|
Ontdek de deugddoende combinatie van zwangerschap en fietsen.
Zwangerschap is geen ziekte. Maar hoe combineer je een dikke buik met een fietsvakantie? Als de toekomstige moeder aanvoelt dat zo'n fietsreis zal lukken, is dit zeker het proberen waard. We hebben al de belangrijke informatie voor zowel fietsen tijdens als voor fietsen na een zwangerschap op een rijtje gezet. Op deze pagina's kan je getuigenissen lezen van mensen die ervaring hebben met fietsen tijdens een zwangerschap en lees je eveneens hoe Els de fietsvakantie van Firenze naar Rome heeft ervaren op het ogenblik dat ze vijf maanden in verwachting was.
|
|
Aandachtspunten en voorbereidingen bij fietsvakanties tijdens de zwangerschap.
Het moment dat je verneemt dat je in verwachting bent is een gelukzalige tijd. De maanden die volgen moet je koesteren, en de kleine spruit die je van je zwangerschapsbuik verlost geeft je het voorrecht hem of haar op te voeden van baby tot peuter, kleuter, tiener en volwassene. Maar wat als de zwangerschap samenvalt met een al eerder geplande fietsvakantie? Moet je dan al deze plannen direct weer opbergen?
Het antwoord is niet vanzelfsprekend. Het verschilt dan ook van persoon tot persoon. Er is maar weinig wetenschappelijke informatie over het onderwerp te vinden, wat het niet gemakkelijker maakt om hierop een antwoord te vinden dat bij jouw persoonlijkheid past. Uiteraard is zwangerschap geen ziekte, en als de toekomstige moeder aanvoelt dat het wel zal lukken, is het zeker het proberen waard. Een fietsvakantie bij zwangerschap staat of valt bij hoe goed je je voelt, hoeveel maanden je zwanger bent (na zeven maanden wordt het echt lastig) en vanzelfsprekend zijn er ook enkele aandachtspunten en voorbereidingen die je best kan treffen.
Een trektocht per fiets valt in het ideale geval samen met het moment dat je vier tot vijf maanden in verwachting bent. Met wat geluk fiets je dan mooi tussen de misselijkheid en de rugpijn door. Na zeven maanden zwangerschap zit een fietsvakantie er waarschijnlijk niet meer in.
Het is belangrijk veel te drinken. Tijdens het fietsen verlies je veel vocht, dus regelmatig een drankpauze houden is geen overbodige luxe. Zo voorkom je uitdroging en een zonne- of hitteslag. Om dat laatste tegen te gaan moet je je ook regelmatig met zonnecrème insmeren. Door een hoed met een brede rand te dragen voorkom je oververhitting van het hoofd.
Hou regelmatig een pauze. Zeker als je gaat fietsen in een warm land moet je van tijd tot tijd even uitrusten in de schaduw. Door de zwangerschap ben je sowieso sneller vermoeid dan normaal, en de hitte doet daar nog een schepje bovenop. Regelmatig kort pauzeren is zeker geen overbodige luxe, niet alleen om uitputting van je eigen lichaam tegen te gaan, maar ook om reëel gevaar voor het kindje te vermijden. Beperk het aantal dagkilometers. Het is niet de bedoeling jezelf te forceren. De vakantie moet ook voor jou leuk blijven, dus je fietst best de hele tocht op je eigen tempo. Hou dus extra speling in je planning, de kans bestaat altijd dat je hier en daar een aanpassing moet maken.
Om comfortabel te slapen zorg je best voor een goed slaapmatje. Een goede nachtrust doet immers vaak wonderen. Verdeel de bagage ook onder elkaar, zodat jouw fiets al wat minder belast is. Twee fietstassen achteraan met wat kleren en persoonlijke spullen en je slaapzak en slaapmatje op je bagagedrager zijn meer als voldoende.
Lees voor meer informatie de ervaringen van Els en de getuigenissen van andere fietsers.
|
